Connect and flow at home
EINE VOLLSTÄNDIGE YOGAPRAXIS.
Vier aufeinander aufbauende Klassen. die das Ziel haben, Dich zu erden, zu stabilisieren und den Geist zu beruhigen. So entwickelst Du ein tieferes Selbstverständnis, einen ruhigen Geist und innere Klarheit.
KENNST DU DAS?
Du rollst erschöpft von der Yogamatte, der Körper glüht, der Schweiß fließt. Und trotzdem kreisen die Gedanken weiter. Die kraftvolle Asana-Praxis hat Deinen Körper gefordert, aber Dein Geist ist noch nicht wirklich zur Ruhe gekommen.
YOGA AUF DEM NÄCHSTEN LEVEL
Eine Yogaklasse endet oft mit der körperlichen Praxis. Auch wenn der Geist in der Asana-Praxis angesprochen wird und Energie irgendwie fließt, braucht es noch mehr, um tiefer und gezielt zu wirken.
Wie findest Du echte Stille?
Wie werden Deine Gedanken klarer?
YOGA MIT TIEFER WIRKUNG
Eine tiefgehende Yogapraxis stärkt den Körper (durch Asanas), richtet die Energie bewusst aus (durch Pranayama) und führt den Geist nach innen, zu Ruhe, Klarheit und Fokus (Meditation).
IST DIESER KURS ETWAS FÜR DICH?
Er ist genau richtig für Dich, wenn Du
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mehr suchst als eine rein körperorientierte Yogapraxis.
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Dir einen ruhigeren, klareren Geist wünschst.
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Deine Yogapraxis vertiefen und authentischer gestalten möchtest.
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neugierig bist auf die spirituelle Dimension des Yoga.
BUCHEN
4 Klassen à 60 Minuten: Paketpreis EUR 50
Anmelden: grimm-yoga@posteo.de
Der Kurs wird aufgezeichnet und bleibt während der ganzen Kursdauer abrufbereit, falls Du es mal nicht live schaffen solltest oder die Klasse wiederholen möchtest.
15 Minuten vor Kursbeginn erhältst Du einen Link, um Dich für die Live-Klasse einzuwählen.
SLOW FLOW AM ABEND.
Der Fokus dieser Abendpraxis liegt darauf, sich zu erden. Denn Erdung gibt Stabilität und schafft, dass Du in Deine Mitte kommst. Du kannst so viel leichter die Anspannung des Tages loslassen und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.
Erreicht wird dies dadurch, dass wir neben fließenden Vinyasa-Sequenzen in den Haltungen länger verweilen. Wir praktizieren hauptsächlich Stehhaltungen, Vorbeugen und auch Hüftöffner in Kombination mit einer bewussten Atmung. Unterstützt von Musik kannst Du durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung in den Moment eintauchen.
VINYASA FLOW AM MORGEN.
Da die Muskulatur in der Früh noch recht steif ist, bewegen wir den Körper erst mal gut durch. Wir üben Sonnengrüße und erfrischende Sequenzen, um energiegeladen in den Tag zu starten. Die Konzentration auf den Atem während der ganzen Yogapraxis und eine kurze Meditation helfen, Dich mit Deinem Innersten zu verbinden und diese innere Stärke zu verankern. Vielleicht gelingt Dir immer mehr, einen Teil davon mit in Deinen weiteren Tag zu nehmen.
DEIN INDIVIDUELLES SETTING.
Was Du für Dein Yoga zu Hause brauchst.
Eigentlich nicht viel: eine Yogamatte, einen ruhigen Raum und
ein Gerät mit Internetzugang, um Zoom zu aktivieren.
Ein Kissen oder eine Decke, Yogaklötze, ein Yoga-Gurt oder Bademantelgürtel können Dich in manchen Yogahaltungen gut unterstützen.
Um Dich am Ende der Stunde vollständig entspannen zu können, lege eine Decke, ein weiches Kissen und alles was Du sonst noch für Dein Savasana brauchst, bereit.
Für eine gemütliche Stimmung zünde eine Kerze an oder stelle eine Blume hin. So kannst Du Deinen kleinen Yoga-Space markieren.
Stelle Dich der körperlichen Herausforderung - aber überfordere Dich nicht! Höre auf Deinen Körper! Jede Haltung, die ich ansage, ist eine Einladung. Sobald Du Schmerz in einer Asana empfindest, gehe unbedingt aus der Position heraus.
Flow at the studio @Amano Lounge in Pullach